Voimistelua Hollanniksi

Kerron nyt hiukan täällä harjoittelevien voimistelijoiden kehon kokonaiskuormituksesta. Voimistelussahan harjoitusmäärät ovat tunnetusti suuria, koska harjoiteltavia liikkeitä on niin paljon, ja kaikkia fyysisiä ominaisuuksia sekä monipuolisia lajitaitoja kehitetään. Harjoitusten ja sisällön jaksottaminen oikein on valmentajan vastuulla. Etenkin senioreilla riittävästä palautumisesta on huolehdittava, jotta harjoitusten sisältö pysyy laadukkaana ja sitä kautta riittävän kehittävänä. Urheilullista elämäntapaa pidetään täällä tärkeänä ja siihen ohjeistetaan. Riittävä lepo ja sopiva ravinto tukevat sitä että keho on valmiina harjoitteluun. SV PAX:in yhteistyökumppani löytyy samasta rakennuksesta Harjoitustunteja on Elite-ryhmällä täällä noin 30-32h joka viikko. Jokainen harjoitus alkaa 30-45minuutin fysiikalla, joka sisältää erityyppistä voimaa (laji/teho/nopeus jne) ja venyttelyä. Fysiikka on siis aina samalla lämmittely. Erillistä alkulämmittelyä ei tehdä kuin muutama juoks

2012 Olympialaisissa puomifinaaliin karsiutui Romanian joukkueesta Catalina Ponor, Diana Bulimar, ja 8 parhaan joukossa seisoi myös Larisa Iordache. FIG:in sääntöjen mukaan kuitenkin finaaliin saa osallistua vain 2 parasta voimistelijaa maata kohden. Romanian osalta siis vain kaksi ensimmäistä olivat karsiutuneet finaaliin. Puomifinaalin koittaessa kuitenkin Bulimarin tilalta maa valitsi lähettää Iordachen. Valinnan takana on ollut heidän näkemys siitä, kenellä on parhaat mahdollisuudet voittaa mitaleja. Vaikka Bulimar on ansiokkaasti paikan finaaliin lunastanut, on lopullinen valinta muiden käsissä. Iordache puomilla 2012 Olemme keskustelleen ”selection” -aiheesta useasti Patrcikin kanssa. Hän on monta kertaa todennut, että siitä hetkestä kun astut voimistelusaliin, alkaa valintaprosessi, joka päättyy vasta kun olympiaedustajat julkistetaan. Siihen kannattaa tottua. Totuus on se, että vain harvat pääsevät huipulle, prosentuaalisesti yrittäjistä osuus on äärimmäisen pieni

Yksi tärkeimmistä asioista mitä olen täällä oppinut on tavoitteenasettelun tärkeys. Tavoite on se, mikä ohjaa kaikkea toimintaa. Jos kyseessä on työyhteisö, missä useat henkilöt toimivat, on tavoite oltava yhteinen ja selkeästi tiedossa. Tavoitteita voi olla varmasti useitakin, mutta ne eivät voi poissulkea toisiaan. Jos esimerkiksi on vain yksi palkattu päätoiminen valmentaja, ei tavoite voi yhtä aikaa olla Olympiavoimistelija JA suuri massa kilpalinjan kilpailijoita. Resurssien pitää vastata aina tavoitteita, tai vielä paremmin sanottuna resursseja tulee järjestää niin että tavoitteita kohti päästään. Hyvin usein tavoitteet saattavat tukea toisiaan, mitä kannattaa hyödyntää. Tavoitteena huippu-urheilu, sopii hyvin yhteen suurten määrien liikuttamisen kanssa, sillä harrasteryhmät tukeva taloudellisesti kilpaurheilua. Toisaalta suuri määrä tasokkaita kilpavoimistelijoita luo paremmat mahdollisuudet, jotta pyramidin huipulle kipuaa yksi tai kaksi Olympiatason urheilijaa. Tavoitteita k

Keskustelimme tällä viikolla Hollannin kilpailujärjestelmästä ja suuri erohan täällä tietysti on se, että kilpailun saa aloittaa vasta sinä vuonna kun täyttää 9 vuotta. Suomessa vastaava ikä on 7. Toisin sanoen seuraavana syksynä kun Suomessa ensi kertaa kisariviin marssii 2011-syntyneitä, on Hollannissa ensi kertaa kisaamassa 2009-syntyneet. Tuntemani 2009-syntyneet voimistelijat ovat omassa mielessäni jo kilpailuissa täysin konkareita! Kilpailemaan oppiminen on tärkeää, mutta montako vuotta siihen sitten menee? Jos sennuiän kynnyksellä haluaa jo osata kilpailemisen, tuleeko sen harjoittelu todella aloittaa aikaisin? Toivon nyt herättäväni ajatuksia, joten ota hetkeksi avoin asenne ja pohdi, vaikka tietäisitkin voimakkaasti puolustavasi tiettyä polkua voimistelijalle. Oikeaa vastausta mihinkään tuskin on, mutta kannattaa käydä vaihtoehtoja avoimesti läpi. Tämä kirjoitus sisältää videoita harjoituksista. Pätkät on kuvattu kesken kehittymisen osana kisakautta. Otimme vain yhden oto